Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Добавить рецепт



Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: ово

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Ингредиенты для овощного салата с кинзой на 3 порции :

Рецепт приготовления овощного салата с кинзой по шагам

Овощной салат с кинзой рецепт с фото 1-го шага

Кинза - одна из самых полезных представителей зелени. В ней самое большее содержание клетчатки и много витамина С. Кроме того нельзя не сказать о том, что она меньше всего накапливает нитратов, что способствует ее благотворному влиянию на пищеварение. Для начала вымойте подготовьте все овощи. Помидорки нарежьте такими ломтиками, чтобы их удобно было кушать.

Овощной салат с кинзой рецепт с фото 2-го шага

Огурцы тоже хорошенько вымываем. При их выборе нужно стараться, чтобы шкурка не горчила. В противном случае ее необходимо очистить.

Овощной салат с кинзой рецепт с фото 3-го шага

Болгарский перец очистите от семян и нарежьте небольшими полосчками.

Овощной салат с кинзой рецепт с фото 4-го шага

Также вымойте и нарежьте петрушку мелко.

Овощной салат с кинзой рецепт с фото 5-го шага

Базилик измельчите или порвите.

Овощной салат с кинзой рецепт с фото 6-го шага

Кинзу тоже вымойте хорошенько и измельчите.

Овощной салат с кинзой рецепт с фото 7-го шага

Готовые компоненты сложите в глубокую миску и заправьте сметаной. Сметана - самый лучший "соус" для заправки салата из кинзы.

Овощной салат с кинзой рецепт с фото 8-го шага

Самый вкусный такой салат из молодой кинзы. Он заменяет летом гарниры и прекрасно сочетается с любым мясным блюдом. Кушайте на здоровье!=)

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Кинза

1

0

0

12

Петрушка

1

0

2

10

Помидор

1

0

4

20

Огурец

2

0

6

34

Перец сладкий болгарский

1

0

5

26

Базилик

1

0

0

6

Сметана 30% жирности

1

8

1

73

всего в блюде:

8

8

18

181

всего в 1 порции:

3

3

6

60

всего в 100 граммах:

1

1

3

32

автор рецепта: Oduvanchik Юлия

дата публикации: 02.08.2013

просмотров: 8663

Похожие рецепты

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя

Email

Комментарий

Изображение
Источник: http://findfood.ru/recept/ovoshnoi-salat-s-kinzoi


Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты

Салаты с кинзой рецепты